Segredos para construir relacionamentos saudáveis e inteligentes

O que seriam os relacionamentos saudáveis e inteligentes? Seria um casal que sabe falar várias línguas e que leem muitos livros? Não, não é isso, pois até mesmo pessoas inteligentes podem construir uma relação falida.

Uma relação falida é aquela que é inconstante, explosiva e que não contribui para o crescimento dos dois. É instável e formada por duas pessoas que aparentam se odiar, sem ter nenhuma maturidade emocional.

Por isso que vim falar sobre as características de um relacionamento saudável. Como ter um? Veja isso agora!

CARACTERÍSTICAS DE UM RELACIONAMENTO SAUDÁVEL: COMO RECONHECER UM?

"Um relacionamento saudável foca no que é essencial. Um relacionamento nocivo foca no trivial."

Para muitos, o relacionamento romântico é uma constante entre amor e razão. Contudo, isso não significa que um relacionamento saudável deva ser uma montanha-russa de sentimentos – é possível que seja estável.

Um relacionamento duradouro e estável é baseado em pessoas que:

• Aquietem a ansiedade um do outro;

• Protejam um ao outro;

• Sejam capazes de pedir desculpas;

• Exijam menos e se doem mais.

Além disso, o casal inteligente deve ser capaz de lidar com decepções e frustrações inesperadas. E há mais características de um relacionamento saudável?

Respeito e confiança

Respeito e confiança é a base para o relacionamento duradouro. A confiança no relacionamento não é conquistada rapidamente, mas sim algo construído com o tempo – e que deve ser construído de maneira sólida.

Paciência

A paciência é essencial para que sejam capazes de lidar com as frustrações e decepções inesperadas. Também é um pilar para não brigar por coisas pequenas e para não tentar alterar o jeito do outro.

Liberdade

Um relacionamento inteligente não é possessivo, controlado e carregado de ciúme – essas são as características de um relacionamento abusivo. Ter sua liberdade (e seu parceiro também ter) é essencial para um relacionamento saudável.

Transparência

Transparência é primordial para que todo o resto ocorra. Você deve ser sincera, sem mentir ou sentir pena – sempre deve deixar claro suas necessidades. Dessa forma, não magoa ao seu parceiro e a si mesma.

COMO VOCÊ PODE VIR A TER UM RELACIONAMENTO NOCIVO?

"Os hábitos para um relacionamento saudável começam justamente na fase da infância."

O relacionamento saudável não começa quando você se junta com alguém de maneira romântica – começa na infância. É nessa fase que você aprende padrões amorosos, pois nossos pais são o primeiro exemplo de relacionamento.

Nossa tendência é a de repetir o modelo, seja pela observação do comportamento deles ou pela verbalização. Na primeira infância, você aprende por imitação, repetindo o que vê e experimenta. Isso é a base da memória e do pensamento que vai ter futuramente.

A referência (negativa) dos pais

Filhos criados em ambientes com muita discussão, costumam considerar relacionamentos estressantes. No pior caso, a criança tende a repetir o papel de seus pais: uma pessoa machista, uma mãe controladora, etc.

Se as crianças convivem com gritos, discórdia e brigas, elas tendem a assimilar esse comportamento.

Além disso, a falta de amor próprio , seja pela carência ou pela superproteção, também leva ao medo e falta de inteligência emocional no relacionamento.

Há como mudar essa repetição de comportamento?

É possível a mudança através da percepção e reflexão da vida, passado e presente. Ao invés de ficar presa na dor do que viveu, revivendo o passado, é necessário aceitar e mudar.

Para lhe ajudar nisso, aqui vão alguns hábitos para um relacionamento saudável!

RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS: 7 DICAS PARA TER UM!

Agora que tem uma noção do que é um relacionamento saudável (e do papel da infância nisso), é hora de entender como ter um. Confira os hábitos para um relacionamento saudável que você deve pôr em prática!

1. Construa o respeito

A base de um casal inteligente é o respeito, pois é isso que permite uma relação saudável. Através do respeito, você entende as diferenças e o espaço de quem ama.

2. Desenvolva a confiança

Um relacionamento baseado em desconfiança não demora a desmoronar. Ciúmes de maneira moderada é uma reação natural, mas ciúmes exagerado e constante é nocivo para você e para o outro.

3. Tenha um tempo para dois e para um

Um casal inteligente é capaz de equilibrar o tempo a dois e o tempo individual de cada. Separe momentos do seu dia para trocar mensagens, sair para um lugar especial ou apenas ficarem em casa juntos.

Contudo, também aproveite seu tempo sozinha, sem ficar exigindo que seu parceiro tenha mais tempo para você.

4. Mantenha o carinho e o afeto

Para haver um relacionamento duradouro, é essencial que demonstre carinho e afeto regularmente, de forma a manter a chama acesa. Em caso de ter que criticar seu parceiro, faça um elogio antes, de forma a não criar constrangimento.

5. Seja aberta com seus sentimentos

Não espere que o outro simplesmente adivinhe o que você sente – esses joguinhos de adivinhação não fazem bem. Seja aberta e sincera sobre o que sente no relacionamento.

6. Desenvolva a paciência

É problemático ficar constantemente irritada com pequenas coisas do dia a dia – isso desgasta muito o relacionamento. Possua paciência em pequenos problemas.

7. Não ignore os erros, mas não foque nisso

Se você fez algo de errado, admita o erro, mas não fique se culpando por isso.

Da mesma forma, não fique reforçando os erros do outro, esquecendo dos seus acertos. Dessa maneira, você pode aproveitar dos benefícios de um relacionamento saudável.

GARANTA OS BENEFÍCIOS DE UM RELACIONAMENTO SAUDÁVEL

Ao construir um relacionamento saudável, onde haja confiança no relacionamento, você consegue obter uma harmonia de casal. Seu par deve ser seu parceiro, ou seja, alguém com quem pode contar.

Ao ter isso, você garante os benefícios de um relacionamento saudável:

• Menos estresse;

• Risco menor de depressão ;

• Risco menor de problemas cardíacos ;

• Maior autoestima;

• Melhor sono;

• Vida mais feliz.

Você tem apenas a ganhar com relacionamentos saudáveis. Então, converse com um profissional e comece a lidar com as feridas emocionais que lhe impedem isso!

Com amor, Soraya Contin

Psicóloga & coach

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